pytanie do kolegi

[...] czasem, drążek itd Od teraz ułożyłem plan cwiczen za pomocą kolegi i mam kilka pytan. 1. Trenuję w pon-śr-pt pon klatka, triceps sr plecy,biceps pt barki, nogi i teraz pytanie brzmi. Wynika z tego, że każdą rzecz np klatke robie tylko raz w tygodniu. W sumie trening 3 razy w tygodniu. Czy jest to wystarczająca ilość, aby osiągnąć efekty, [...]

[...] - wykonuje 3 serie po 12 powtorzen z mniejszymi obciazeniami . Trening narazie jest nastawiony na gorne parie ciala, zaczynam robic brzuszki, nagi zalatwia mi rower. Teraz pytanie - czy bedac na w/w diecie - moge spozywac jakies rodzaje miesa? wedliny lub kotlety smazone bez tluszczu? Chleba nie mialem w ustach ponad poltora tygodnia, mysle o [...]

[...] dziewczyn ktora potem się pojawiła na miejscu tej całej akcji i powiedziala mi żebym stąd szedł bo ten chłopak jest z tej dzielnicy i bedzie zbierał ludzi na tą budke. Moje pytanie brzmi czy jak on wytrzeźwieje i zgłosi to na policje to moge mieć przez niego problemy ? On mnie zaatakował tuż przed wejściem do pracy jakieś 1m od drzwi, tylko tyle [...]

[...] pilosa z lidla, daje radę nawet jak na początek Nie mogę odnaleźć swoich zapisek dokładnych ale to daje jakieś 3,5-4tys , do każdej potrawy warzywo lub surówka I tutaj pytanie czy wszystko okej, czy wystarczy zacząć? Dalej rozważam czy siłownia czy home hardwork, ponieważ mam książkę od kolegi "trening siłowy bez sprzętu" - ja byłem kiedyś [...]

Mam pytanie odnośnie cyklu!(na początku chciałbym zaznaczyć iż cykl ma być dla mojego kumpla który jest obrobine większy 2-3cm w każdym wymiarze oraz jego wyniki siłowe sa lepsze 115kgna klatke i wszystkie pozostałe ćwiczenia odpowiednio proporcjonalnie więcej.Budową jest podobny do mnie troszke niższy.nasz staż treningowy wynosi 2,5 roczku z [...]

[...] ze bede chodzil : - 3x w tyg na Trening SW (pon, śr, piąt) - na basen x1 (niedziela) - rower (od wrzesnia, praktycznie dzien w dzien, jezdze ekstremalnie ) Mam jeszcze pytanie odnosnie siłowni ( Mam Kurzą klate (wada wrodzona, wysuniete kosci mostka), ostatnio jakos sie przelamalem i mi az tak bardzo nie przeszkadza.Mam dostep do silowni u [...]

Siema mam pytanie byłem dzisiaj u kolegi na siłowni i zrobiłem tam daremny trening moim zdaniem i czy jeżeli czuje sie na siłach to moge isc i zrobić trening taki jaki mam w planie gdyż jak byłem u kolegi to zrobiłem 3-4 serie jednego cwiczenia na bica i 5-6 seri na trica i wiadomo po takim treningu zero pompy a w planie mam do zrobienia klata+bic

[...] waży max 70 kg i ma z 165 cm ,mam koleszke który trenuje na siłowni z 2 lata może i więcej(waży z od 95 do 100 kg) ale do siły tego Litwina nawet nie sięga do pięt .Moje pytanie brzmi z skąd ten chłopak (ma teraz 24 lata i pracuje 8 miesięcy na rzeźni ) ma tyle siły w sobie? jeżeli ktoś potrafi odp. Na to pytanie to następne będzie jak zrobić [...]

[...] nie biorę tego pod uwagę. Mam więc kilka pytań: Czy bieganie+ siłownia(trening wszysckich partii mięśni) to dobry sposób na dość szybką i mocną redukcję? I najważniejsze pytanie, nie chcę się tutaj zagłębiać w jakieś specjalistyczne diety bo chodzę do szkoły nie jestem stanie przygotować wszystkich produktów tak jak niektórzy tutaj na forum [...]

[...] wypić pare browarów ale też nie za często(nie piłem w czasie kreatyny). Wczesniej nie miałem styczności raczej z żadnym sportami siłowymi trenowałem tylko piłkę nożną. Moje pytanie brzmi czy dobrze sie odżywiam ? Zastanawiałem się ostatnio czy nie zakupić jakiegoś białka po przeczytaniu kilku artykułow o tyciu z powodu małej ilości spożywanego [...]

[...] brałem, nawet popularnego mietka. Podobno obie rzeczy to lajtowe zabawki, niektórzy pisali, że dobre na pierwszy kontakt. I tu niczym obcy na statku nostromo rodzi się moje pytanie: Czy taki cykl by dał radę: 1-6tyg 20mg ostaryny 7-10tyg 90mg laxogenin + witaminki, omega 3, garlicin, hepatil. Czytałem, że blokować nie powinno - lub słabe bloki [...]

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]

Witam pytanie w temacie i do tych którzy używali ostatnio a nie słyszeli od kolegi kolegi że podobno działa i klepie i efekt jak po MasteronieAtomic dalej działa jak trzeba pytam o Mastera??

[...] 3x ? 5. Na barki unoszenie, ciężar wymyślę jakiś 3x ? Zastanawiam się nad ilością powtórzeń w dwóch ostatnich ćwiczeniach. Nie wiem szczerze ile dać. Mam jeszcze jedno pytanie. Chciałbym wrócić do biegania, bo nie biegam już od 2 miesięcy. Teraz jestem na diecie masowej. Czy opłaca się biegać, jeśli trening siłowy mam 2x w tygodniu plus 2x [...]

[...] daje zaj**iste efekty i rezultaty jeśli chodzi o zimową masę , siłę i przyrosty. Jednak wybieram kobietę i libido. Boje się tego stanu. I tutaj pojawia się do Was szczere pytanie : Czy odstawić Decę i polecieć na samym teściu w odpowiednich dawkach i zadbać o zbicie Prolaktyny bo rozumiem że to przez nią mam teraz problem. Czy może zbijać tą [...]

Witam wszystkich :) Mam pytanie oraz bardzo chciałbym Was prosić o poradę odnośnie MMA . Trenuję Krav Maga od roku wcześniej miałem trochę do czynienia z Kick Boxingiem ale to bardziej za małolata także nie koniecznie wszystko pamiętam z tych czasów . Z tego co mi się wydaję to całkiem nie najgorzej idzie mi Krav Maga , ćwiczę rownież z kolegą [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 120 UDO: 75 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: 4,5g/kgmc TLUSZCZ: 1,5g/kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. pierwszy superdrol, 2 deca i test(przerwany po 3tyg- życie jest nieprzewidywalne) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata z przerwami malymi 6. DIETA: Scisles i "ksiazkowej" nie mam, raczej jem instynktownie i bez "obliczania". Staram sie jednak trzymac w miare ponizszeogo schematu. sniadanie: micha platkow, mleko/jogurt/maslanka, owoc po 1/2 h: kanapka; [...]

[...] Boję się, bo sporo naczytałem się o skutkach ubocznych... Posiadam jedynie clomid 24tab. (czy to nie za mało?) i nie mam w sumie pojęcia jak i kiedy zacząć się odblokowywać (pytanie przyszłościowe, ale bardzo ważne) Czy należałoby dołożyć HCG? Kiedy, ile? Może ewentualnie powinienem na początek pobawić się samym propionatem? Proszę o chociażby [...]

Pisze w imieniu kolegi który dostepu do internetu nie ma wiec pomoge mu troche. 1. WIEK:19 jeszcze (niedługo 20) 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]